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失眠的日常调理法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月31日

失眠的日常调理法

第一 建议你不要总熬夜 这个是最直接的办法 ,早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。

第二 不要喝咖啡 喝淡淡的绿茶 这些物质对入眠有一定的负面影响

第三 不是食物上的帮助 你可以试着用咖啡做面膜保养皮肤

第四 经常食用用红枣等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚

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