现在很多人睡觉都睡的很不安稳，因为现在每一个人的压力都是很大的，甚至现在有的人一整夜都睡不着，也就是失眠了，一个人如果失眠了，那么就会对第二天的工作质量产生影响，那么有哪些食物可以去调节失眠呢?

以下是可调节治疗失眠症的食物：

(一)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，对于五脏六腑均有好处、益脾胃、养血安神之功效，对于身体虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。多吃红枣，或者取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

(二)、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

(三)、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

(四)、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

当人们失眠的时候，就可以去服用以上的食物，因为以上的食物可以帮助人们入睡，最后我强调一点，以上的治疗方法毕竟是治标不治本，因此人们如果想要去彻底的摆脱失眠，那么就一定要去保持一个良好的心态。