日常生活中失眠患者的数量不断增多，也就预示着越来越多的人们受失眠的影响。失眠患者除了可以选择医学上的中医治疗以及西医治疗，还可以选择一些食疗法来进行治疗。那么生活中有哪几种食疗法会有效的治疗失眠呢?

一、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

二、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸之后再入50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年、长期失眠者服用。

四、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升去渣之后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

五、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

六、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或是心悸不安是有良效的。

以上这几种食疗法对于治疗失眠有着很好的疗效，希望失眠患者可以仔细的阅读一下本文，学习一下这几种食疗法，并为自己进行简单的治疗，希望失眠可以通过以上的食疗法将自己的失眠症状缓解了。