对上班族来说，失眠是一种很常见的症状，生活节奏快、工作压力大都是引起失眠的原因。专业建议理指导，以及饮食，行为疗法，对患者进行分析治疗。下面提出了一些上班族失眠的调理应该注意的饮食方法：

面对那些熬夜的上班族，小编建议大家要少吃甜食，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，我们应该多补充维他命B，才能预防失眠。

晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠哟。

饮食是失眠治疗预防的必要条件之一。失眠发病，可能是我们的身体失去平衡，临床多以肝郁血虚症常 见， 肝主疏泻， 肝郁则气滞， 气机升降失调， 气血推 动无力，无法正常循环代谢，导致了失眠症这个外在表现。