研究发现，不良习惯也可导致失眠的发生。我们每个人身上都多多少少存在一些不良的习惯，而这些习惯会间接的影响到我们的生活甚至导致失眠，所以我们一定要找出导致失眠的原因从而对症下药，下面我们看看专家是怎么说的。

酒精对身体的危害，会引人们在生活中出现失眠的症状：有时候当人们喝完酒后会有想睡觉的感觉，但是这并不是真正的睡觉，而是借着酒劲休息罢了，但是等到醒来时就睡不着了，但是这是引起失眠最严重的现象，当酒醒后要想再次的睡着那是不可能的了。现在有很多饮料当中都含有酒精，酒精的大量摄入会让人倒地，不仅仅是让人们醉倒在地、有的还是病倒在地上。也会让人在睡到一半时，突然又清醒过来。酒精的成分会造成睡不安稳，时睡时醒，醒过来就难以入睡等睡眠障碍;且当酒醒了之后，即使已睡了很长一段时间，还是感觉很疲累，等于没睡。

与喝酒相像的就是抽烟，那么他的危害同饮酒是一样的：抽烟有害健康，这是常见的标语，同时也是人们常常念叨在嘴边的，但是还有所有的人忍不住抽烟，香烟当中含有大量的尼古丁，而这种尼古丁会使血压上升，危害呼吸系统，造成睡眠时呼吸的不顺畅;它同时也会刺激到神经系统，使肾上腺素分泌增加，妨碍身体组织、脏器的休养生息，因此瘾君子通常较为浅眠，很难进入熟睡状态，也比未吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰。

喝酒抽烟都会导致失眠的发生，通过上面的介绍，相信大家对于其原因也有了进一步的了解，找到了失眠的原因，才能够彻底远离失眠。这里专家建议大家，要尽量少抽烟喝酒，摆脱失眠带来的困扰，及早康复。