中医摄生保举：掉眠可常按三个穴位

现代人糊口压力大年夜，再加上平常饮食不正常，糊口不规律等身分的影响，很轻易产生掉眠等症状。并且有的人掉眠以后就没法调度过来，悠长遭到掉眠的困扰，疾苦不已。对掉眠，中医专家指出，可以经由过程穴位按摩法来减缓。

中医摄生保举：掉眠可常按三个穴位

1、三阴交穴

专家介绍，三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（本身的手横放，约4根手指横的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调经肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的感化，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安然安静安静。

2、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为医治掉眠的首要穴位。

3、安眠穴

专家称，安眠穴是一个常常利用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓严重的情感，帮忙入眠。