乾隆爱好足部摄生法“足浴”

乾隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的嫡亲之乐，是汗青上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分重视足部的摄生，将足部摄生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠长汗青的足浴。

乾隆足浴的操作编制为：取一只较深的水盆，其深度可容纳全部小腿。在盆中倒入温度适合的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指迟缓、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐步按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉败坏、舒适。

乾隆足浴时，需要随时向盆中插手热水，以确保足够的足浴时候，阐扬最好的保健结果。足浴时，他还常常要求在水盆中插手细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁喷鼻等具有通经、活络、开窍功能的中药，这会让足浴保健结果更佳。

足浴的保健功能中医早有发现。按照一年中的季候改变，人们将足浴的功能总结为“春季洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋季洗脚，肺润肠濡；冬季洗脚，丹田温灼”。

现代研究认为，乾隆的长命与他的泡脚习惯有很大年夜关系。在进行足浴时，脚部皮肤上的神经感触感染器遭到水温的刺激，这类刺激可经由过程神经传导至内脏器官，从而起到调度内脏功能的感化。在临睡前用热水进行足浴，可对中枢神经系统产生一种暖和的刺激，促使大年夜脑皮质进入按捺状况，令人安然入眠。足浴还能促进局部组织中乳酸等代谢产品的分泌，从而减缓或消弭颓废感。是以，中老年人常常进行足浴，可起到加强心脑血管功能、改良睡眠、消弭颓废、增能人体免疫力等一系列保健感化。