葡萄喷鼻蕉-医治掉眠的好辅

近日，据美国哥伦比亚电视台（ＣＢＳ）报导，意大年夜利科学家发布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。

报导称，研究人员共对８种葡萄汁进行了检测，发现此中可能含有睡眠辅助激素———褪黑素。褪黑素是大年夜脑中松果腺分泌的物质，可以帮忙调度睡眠周期，并能医治掉眠。夜晚时褪黑素程度上升是睡眠的旌旗灯号，拂晓时降落则是醒来的旌旗灯号。

中国农业大年夜学食品学院何计国传授暗示，除葡萄外，喷鼻蕉、大年夜枣等几种生果也具有安神、促进睡眠的功能。因为喷鼻蕉中富含让人阔别愁闷的维生素Ｂ６、匹敌严重情感的矿物质镁，还是人体必须的氨基酸——色氨酸的来历，这几种物质一同起感化，就成为人体系体例造血清素的首要原料，具有平静、安眠的功能。大年夜枣中含有蛋白质、糖、维生素Ｃ、钙、磷、铁等，具有补脾安神感化，晚餐后用大年夜枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入眠时候。