本来卧室的不当也会导致?

　　导致掉眠的启事有很多，比如压力、焦炙等。专家暗示，大年夜大都人的掉眠、恶梦等问题，缘于他们的卧室不合格。对这一不雅点，不知道大年夜家能不克不及认同。下面我们一路来看看专家如何说。

　　·卧室里选灯，“助眠”是第一要务。若是但愿睡个好觉，最好在睡前半小时关掉落卧室的顶灯，开一盏床头的小台灯，有助于减轻掉眠。

　　·被子、枕头、床垫和床上用品一样是影响睡眠质量的关头，同样成为导致掉眠的启事之一。厚度适中，大年夜一些，有垂坠感的杯子更有益于睡眠。

　　·20℃是最好睡眠温度，温度太高太低都是导致掉眠的启事。是以，最好睡眠温度应当比白日的温度低2—3摄氏度。

　　·　卧室的整体色系也会对睡眠状况产生影响。卧室墙壁的色系、亮度，和和天花板、地板的搭配都很关头。同时，专家提出，米色、蓝色最助眠。

　　以上是专家为我们介绍的导致掉眠的启事，若是您对掉眠的启事还有不大白的，或还想体味更多掉眠的常识，请联系我们的在线专家。小编但愿以上内容能对您有所帮忙，最后祝您身体健康。

掉眠