老人失眠对身体的危害，失眠症状多发于老年人，是严重影响老人的一种疾病。目前，治疗失眠已经成为人们非常关注的问题。生活中，失眠的老年人该如何调理呢?我们一起听听专家的介绍吧。 ?饩鼍?Ｐ允?叩奈侍猓?夏耆耸紫扔Ω玫髡?米约旱纳?罘绞剑??葑约旱陌?煤蜕硖遄纯霭才攀室说幕疃??灰???倮停?膊灰?伎嫉锰?唷＝ㄒ槔夏耆税滋焓庇?×坎渭右恍┗疃??比换疃?坎灰颂?蟆ＳΩ靡郧崴傻挠槔只疃??鳎?庋?拍鼙Ｕ弦辜涞乃?摺? 老人失眠对身体的危害，选择适宜自己的活动，可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的活动，长期坚持下去，并掌握适宜的活动量，还可以选择不同的运动方式，如骑车、打球、散步、游泳、打太极等，使身体微热为度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。 失眠的人心理原因引起身体症状，是在经过平均7年的各类医生的无效治疗后才采用心身治疗的，可见心理疾患对人身造成的伤害不容小觑。对于老年人而言，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，由于生活上的空虚导致思虑加重，子女们对老人的评价通常是“操不完的心”，如果是从领导岗位上退下来的老同志，常常出现心理落差而呈现抑郁状态。 老人失眠对身体的危害，老年人要学会自我调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效地转移不良情绪。 老人失眠对身体的危害?很多人在失眠时选择服用安眠药，因为它是快速解决睡眠问题的“捷径”，长此以往不但产生身体依赖，更严重的是产生心理依赖，然而睡眠应该被当成一种习惯来慢慢培养，急功近利地想要达到疗效往往适得其反。由于老人的胃肠对药物吸收慢，吸收后在体内的代谢过程也进行得较慢，容易在身体内积累，所以老年人只能临时性地服用安眠药，以免对身体造成伤害。、

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