现在生活质量提高，社会压力不断加大，然而神经紧张的人们无时无刻都会被失眠的症状所袭击，因此我们应该对于 失眠常识有所了解，不管是白天还是晚上都少不了灯光的出现，灯光对睡眠有影响吗?会造成 失眠的现象吗?对于这一失眠常识我们一起了解一下吧!

　　灯光对小宝宝是有影响的，0～3岁是宝宝眼睛视力发育的关键时期，睡眠的灯光要适度，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。婴儿在晚上睡得好有助于发育，灯光可能会影响孩子的睡眠，灯光利用不好对孩子的视力也会有影响。

　　卧室灯光太亮也会影响人的睡眠质量，卧室的灯光应柔和，可使卧室温馨、舒适、提升睡眠质量。特别注意的是灯光不能直射到睡床的床头因为直射会令人烦躁就会影响睡眠;其次是不宜选择大幅度闪烁的霓虹灯作装饰，也睡容易令人产生浮躁不安的心理，使睡眠质量下降。

　　通过以上小编搜集的有关灯光导致 失眠常识，大家应该了解了其中的弊了吧!灯光不合理会让我们早晨起床变得更难，就会打乱我们的生物钟。灯光对身体有一定的影响，更影响我们的睡眠。