全球医院网2015-01-24我要评论

失眠的三大原因，怎么办？失眠几乎是每个人都经历过的，失眠其实属于心理疾病，所以治疗失眠就要从心理问题着手，首先要找到失眠的原因，然后在进行针对性的治疗，那么，治愈失眠就不是问题了，下面就先看一下失眠的原因，了解失眠的原因后才能进行根本性的治疗。

专家指出，一般来说，失眠是单纯因持续精神紧张引起的，且在诱因去除后失眠仍持续存在。

失眠的三大原因？造成失眠的原因主要有以下三个方面：

①睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。

②生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。

③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。

专家表示，针对以上失眠的三大原因，失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。