全球医院网2015-01-24我要评论

导致年轻人失眠的原因有那些？现在社会上很多人出现了失眠的现象。失眠不仅会影响人们的睡眠质量，危害性还特别的大。尤其是对年轻人的影响非常的大，所以要想彻底摆脱失眠，首先我们就要清楚的了解它的病因。那么，导致年轻人失眠的原因有那些？

导致年轻人失眠的原因有那些？

不良的环境和习惯：导致年轻人失眠的原因跟日常生活中的一些不良环境和习惯有关，如噪声、光线强弱热冷等都会导致人们失眠，除此之外，还有过饱或饥饿，临睡前做剧烈运动以及作息无规律等都可影响睡眠。

心理因素：这是导致年轻人失眠的原因之一，许多的年轻人因为生活、工作中的各种矛盾和困难造成的焦虑、紧张、抑郁、激动、思虑过多等，都会引发失眠。所以这就要求年轻人要保持良好的心态，只有这样才能远离失眠。

手机：现代的年轻人总是喜欢去摆弄自己的手机，无论在什么时候，手机都随身携带。甚至一些人手机不离手，到午夜了还在发短信或聊天，这样长时间发展下去，就会导致睡眠节律发生紊乱，进而出现失眠症状。

专家提醒：正常的生活习惯对于年轻人来说是非常重要的，现代人的生活方式很多都是非常不利的，如有些人要不就是整宿不睡觉，要不就是整天睡，这样很容易造成生物紊乱，导致失眠的形成，而且也不利于自己的身体健康。所以希望大家在日常生活中能够注意。