生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

　　失眠的食疗秘方---百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。

　　莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

　　失眠的食疗秘方---莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。

　　临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法：

　　失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。

　　失眠该怎么办呢？你知道失眠该怎么办吗？你想了解失眠该怎么办吗？

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　　失眠的诊断标准---三个类型均可表现入睡辗转反侧、联想不断、睡眠不深，易惊醒，醒后难以入睡、睡眠不安、多梦。严重者可整夜难以入睡，晨起头脑胀痛，疲乏，心烦不安，白天思睡。常有记忆力减退、头晕、心慌、气短、乏力等神经衰弱症状，甚至对失眠感到焦虑和恐惧，严重时可影响其精神或社会功能。其诊断要点是正常人大多数可在上床后30分钟以内入睡且持续4—1……更多>>