失眠的自我的简易的疗法(3)由神经受到刺激而引起的失眠,要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。睡前先轻抚全身,全身放松,然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。
失眠的自我的简易的疗法(2)由胃肠系统功能失调、消化不良引起的失眠,要从调整胃肠神经功能入手。因为“胃不和则睡不安”。
失眠的自我的简易的疗法(1)由慢性病引起的失眠,如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等,可酌采:①侧卧,深呼吸数十次,全身放松,呼吸要深长,少时即可入睡。②仰卧,两手握空拳,放在心窝下及胃上部3~4分钟。③掐左右神门穴数十次。
失眠者往往长期服用安眠药,这不仅容易产生抗药性和“成瘾”,而且可能损害肝、肾功能,使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别不同情况,采用以下自疗方法:
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失眠的综合的自然的疗方
4、环境疗法床如果是东西向,改为床头向南;东墙上挂幅黄色或粉色牡丹;室内养盆合欢花。
临睡前用热度能耐受的磁石泡脚液泡脚10到15分钟,擦干后按摩每个穴位各3分钟,半月一个疗程。
失眠的综合的自然的疗方3、足疗配穴:涌泉(脚底中心)、失眠(涌泉下方足根中心处)、泉顶(涌泉上方);磁石泡脚液配方:酸枣仁、柏仁、磁石各30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克……更多>>
长期卧床病人的失眠的护理措施
长期卧床病人的失眠的护理措施(3)生活环境与节律发生改变:病人长期卧床,脱离了工作岗位,缺少同事间的谈笑,没有了体育运动,使自己习惯的生活节律彻底改变,大多数患者不适应这种新的生活环境,因此而导致失眠。
长期卧床病人的失眠的护理措施(2)精神抑郁和紧张:长期卧床的病人较整日忙碌的人考虑事情多,常常是担心这、不放心那。如担心疾病难以治愈,连累家人,给家庭……更多>>
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