延伸阅读：

　　失眠的生活调理事项
导致失眠的发生多与个人的日常生活行为有关，如睡前饮食不当，导致过饱或者精神异常表现等等，都会影响正常的睡眠，所以对于长期习惯性失眠的人群，建议还是从养成有规律的生活习惯做起，那么，失眠的生活调理事项有哪些呢？下面我们就来说说失眠的调理工作。1.有规律的作息起居，建议最好是在同一时间睡觉，不能在睡前有杂念，此外也要营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有……更多>>

　　如何才能远离失眠
很多人都会出现失眠的现象，不过有的人只是暂时的出现，而有些人则是长期受到失眠的困扰。对于后者来说，一定要注意失眠的调理，只有尽快摆脱失眠，才可以让自己的精力恢复到从前的状态，并且远离多种疾病。睡眠与我们的身体有密切的关系，如果睡眠不足，身体就会比较虚弱。人作为自然的产物，身体体内振动的频次如果与大自然不和谐，就容易导致失眠或疾病。《黄帝内经》中曾讲，阳气具有……更多>>