核心提示：了解失眠诊断的方法 大家都知道长期失眠对自己的身体造成了一定的危害，还对生活造成了许多不便，因为长期失眠，就会导致白天工作没精神，我们应该怎样进行失眠诊断呢，只要我们了解，才能相对……

大家都知道长期失眠对自己的身体造成了一定的危害，还对生活造成了许多不便，因为长期失眠，就会导致白天工作没精神，我们应该怎样进行失眠诊断呢，只要我们了解，才能相对应的采取一定措施，一起了解一下吧！

今天小编介绍失眠的几个失眠诊断方法，如果睡眠障碍每周有3天睡不好的，并且持续了一个月了，失眠令自己显得烦躁，影响了社交能力的，还有一种就是影响了身体疾病等都能作为失眠诊断的依据。

如果失眠严重造成了一些生活上的不便的话，我们又不想用药物治疗的话，还可以采取一些其它的办法，比如睡觉前喝一杯热牛奶呀，洗个热水澡呀，都是有助于睡眠的，然而我们还应该有良好的心理因素，平常心对待失眠，才能睡得安安稳稳。

针对以上失眠诊断的方法，只有正确认识失眠常识，做好自我调节意识，才能不失眠，如果失眠就引用安眠药的话就会对其有依赖性。

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