核心提示：失眠多梦都显示出怎样的症状 睡不香、睡不沉成为很多现代人多遇到的疾病，随着生活压力的加大和不规律的生活习惯养成，失眠也就变得常态化。有时候表面上是睡着了可是睡眠质量不高，多梦疲劳也是失眠……

睡不香、睡不沉成为很多现代人多遇到的疾病，随着生活压力的加大和不规律的生活习惯养成，失眠也就变得常态化。有时候表面上是睡着了可是睡眠质量不高，多梦疲劳也是失眠的一种表现。那么下面我们就深入介绍一下失眠都有哪些症状。

首先了解一下失眠这种症状大多是发生在什么年龄段，是不是所有人都会有失眠症呢?青年期起病，中年期逐渐增多，儿童罕见，女性常见。约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡(无意识入睡)

有的人在自己家里睡不着，换个地方反而睡的好，这其实就是环境的影响。导致失眠的外在因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。

小失眠大危害：晚上休息不好，睡不沉还会影响一天的精神状态，尤其是上班族，睡眠不好一天都没有精神。晨起后头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。

失眠的症状常见的就是以上这些，其实失眠了不要过分去强迫自己入睡，顺其自然调节好自己的心态。在睡觉前不要考虑过多的事情，放松身心就能很好进入睡眠状态。

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