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专家讲述喝酒对睡眠的影响

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月20日

核心提示:专家讲述喝酒对睡眠的影响 有人会认为喝酒有助于睡眠,但是在医学上证实了这一点,这种说法是不对的,喝酒不仅对人们的身体有害,对人们的睡眠也是有害处的,容易使患者发生失眠的现象。

专家讲述喝酒对睡眠的影响

有人会认为喝酒有助于睡眠,但是在医学上证实了这一点,这种说法是不对的,喝酒不仅对人们的身体有害,对人们的睡眠也是有害处的,容易使患者发生失眠的现象。但是还有一种酒是对失眠有治疗的作用的。下面了解一下治疗失眠最好的方法是什么?

专家经过患者的问题,做出的正确解答。睡眠实验研究表明,睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。可以看出,酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠。

除此之外,对于人们喝的酒,里面还有大量的酒精,那么在酒精被分解后产生乙醛,这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥,导致醒来,此后会难以入睡。对酒精的承受力和反应,有个体差异,有些人只需喝一点便可以镇定神经,收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠,只能收一时之效,绝不是长远的办法,如果因此养成嗜酒的习惯,更是得不偿失。那些睡眠不良者,在上床前4~6小时内不宜饮酒。当然,睡眠正常的人,用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长,不一定会对睡眠产生不利影响。

现在大家明白喝酒到底是对失眠有害还是有益了吧。酒精里面含有大量对人体有伤害的物质,那么影响人们的睡眠。但是红葡萄酒对患者的失眠是有治疗的作用的,那么这也可以说是一种失眠最好的治疗方法。

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