核心提示：预防失眠的方法 睡觉是人每天都要做的一件很重要的事情，睡觉和吃饭是一样的，都是人必须做的事情。怎么样才能不失眠每天晚上都能很快的入睡呢？相信这些问题每个人都遇到过，但是都没有……

睡觉是人每天都要做的一件很重要的事情，睡觉和吃饭是一样的，都是人必须做的事情。怎么样才能不失眠每天晚上都能很快的入睡呢？相信这些问题每个人都遇到过，但是都没有找到很好的办法，每天的失眠依然困扰着自己，晚上睡不着，白天没精神，下面是专家总结出来的一些非常专业的经验和预防失眠的方法，希望大家从这些方法中找到一个适合自己的。

预防的重要性大于治疗，生病了才知道健康重要性，失去了才知道珍惜的重要性，这些都是非常愚蠢的做法。其中一个预防失眠的方法是自我联想法，尤其是学生可以用这个方法很快入睡，躺在床上可以回忆白天上课学习的内容，增强对白天学的内容的记忆，也可以思考一些白天没有做出的难题，边想边思考，不知不觉中就睡着了，也许醒来的时候不会的难题也想出了很好的答案，一举两得。自我联想法也可以想象出一幅美丽的场景，想象着自己就身在其中，心中只有美丽世外桃源没有了现实中的一切问题，想象着这些也会很快的入睡的。

自我联想法只是预防失眠的一种方法，还有很多方法可以很好的预防失眠，一种方法不适合自己就使用另一种方法，直到找到那个能很快让自己很快入睡的方法，如果预防起不到效果拿就要看医生了，让医生开一些药，有药的配合才能更快的解决失眠给自己带来的麻烦，麻烦没有了生活就会更好了。

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