失眠是一种病态，有失眠症状的患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，结果导致第二天白天出现头昏、头胀、精神萎磨不振，导致生活工作受到严重影响。但是老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。因此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足的情况不能算作失眠。此外，偶然一两次玩耍睡不着觉也不能算是失眠。
老年人如果要避免失眠，最好晚餐不宜过饱，，晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前
不宜过度饮水，睡前避免精神紧张和剧烈运动。每天在定好的时间入睡，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，按摩一下双耳和脚底。
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