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曹绍莲教授解读:怎样从“失眠”走出来

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月09日

曹绍莲教授解读:怎样从“失眠”走出来

我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的,我们一般需要有6个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。现实生活中,很多老年人,甚至很多年轻人白领因为压力过大而失眠了,为什么失眠的总是你?怎样从“失眠”走出来?

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