有些人熬夜多天之后希望狂补眠，然后很容易昏昏沉沉，这可能是正常的，因为睡眠不足，但是有些人明明已经睡了很多，还是想睡，就有问题了。

根据临床经验，嗜睡问题虽然普遍存在于各个年龄层，但尤其以青少年与成年早期人口最为明显，这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。

倘若你只是常常有白天精神差、倦怠虚弱、懒散等状况，还不会过度影响到手边工作，算是染上轻度嗜睡症;但若是对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度嗜睡症阶段!

要想逃离嗜睡症恶梦，医师建议，只要能透过生活作息与环境的自发性调整，并透过三天到一周持续八小时高品质的睡眠时数，便可达到有效的改善与治疗。

但若你属于长期慢性嗜睡，则千万大意不得。像平常有大声且习惯性打鼾、睡眠中醒来感到呼吸困难，或者夜间频尿等现象的睡眠呼吸暂停症候群者，处于睡眠不连续、睡眠品质始终无法提升下，不但令日间的行为表现受到影响 ，严重的话，还可能因注意力无法集中，招致车祸等。

所以不管你是属于哪个阶段的嗜睡病症患者，都要对其引起重视，及时去治疗，而不是认为有空就睡觉，睡饱了就没事了，这样就会拖延病情。