导致睡眠不足的原因多种多样，有时候只是因为你精神不振或者是连续熬夜，但是有些人却是明明睡很多还是想睡，这就是嗜睡症了。

该怎么从嗜睡症中解脱、彻底痊愈呢?由于导致多眠现象的原因有很多，能否正确找出关键原因，主宰着治疗效果的成败。专家建议，除了最好到专业机构进行多项生理监测仪的精确检查，如整夜睡眠检查、白天多次睡眠潜伏期侦测等，其实还可自己在家进行为期一到二周的“睡眠日记”，帮助找出睡眠障碍的主因。

做法是每天准确记录上床、记录睡着与起床时间，并附注睡前2~3小时间，有无服用药物、摄取含咖啡因饮品 、作伸展运动等，便能轻松计算出每晚睡眠的平均总时数。

掌握睡眠混乱的缘由，并经由个人睡眠习惯的调整，或于专业医生指示下，使用经鼻阳压呼吸辅助器等方式， 提高睡眠质量，降低嗜睡问题的发生。

嗜睡症发作引起的症状表现，与失眠较为相似，如：健忘、精神不振、容易打瞌睡等，因此常常会有许多人认为是睡眠不足，因而大意。

长期处于嗜睡的状态对于患者的身心健康会带来很大的危害，不仅个人精神不振，也会影响生活和工作的质量，久而久之疲惫不堪。