核心提示: 经常失眠者，要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。如果失眠情况比较严重，需要施用药物进行治疗，但是因为药物的相互作用以及药物依赖反应，因此要避免长期使用。

在我们的生活中，其实有很多食物都是可以帮助我们治疗疾病和调理身体的，现在人们经常出现的失眠症状也是可以通过食疗方法来进行治疗，那么接下来的内容就为大家详细讲解吧。

1、酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

2、甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

3、百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

经常失眠者，要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。如果失眠情况比较严重，需要施用药物进行治疗，但是因为药物的相互作用以及药物依赖反应，因此要避免长期使用。

以上内容为大家推荐的几种方法都是可以有效治疗失眠症状的，相信大家看了这篇文章之后也有了进一步的了解，失眠患者可以在日常生活当中多点寻找一些可以预防疾病的方法，这样对身体也是有好处的。