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吃可以治疗失眠多梦

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月25日

吃可以治疗失眠多梦

失眠是很普遍的一个病症,听说通过进食一些水果能治疗失眠多梦,这是有科学依据的。水果是健康食品,不同的水果对于人体的健康需要也是不同的。那么哪些水果对于失眠多梦是可以帮助治疗的呢?吃水果也算失眠多梦的治疗方法的一种。

吃水果就能帮助治疗失眠多梦,以下五种水果可以多吃:

1、红枣

性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。

2、苹果

吃水果就能帮助治疗失眠多梦,苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。如果家里没有苹果,可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝,同样能促进睡眠。除此外,在床头 柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

3、桂圆

性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

4、核桃

吃水果就能帮助治疗失眠多梦,核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。

据现代科学分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效。

5、荔枝

荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。

如果失眠了可以试试上面的五种水果,其实吃水果没有治疗失眠没有绝对的效果,这只能是一种辅助作用,真正患有失眠多梦的患者还是需呀主动去医院进行正规治疗。

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