每个人的生活习惯都不一样，但是有的时候没有办法改变自己处于的这种环境，比如在大学住集体宿舍，有的人早睡有的晚睡，这都会引发自己失眠，严重影响个人的情绪，所以隔离外界干扰有效预防失眠法。

隔离外界干扰有效预防失眠法

集体宿舍是非常影响睡眠的，如果一个宿舍里人都有相同的习惯就好了，可是这是不可能的。隔离外界干扰法预防失眠——声音、光线等：有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

受过集体宿舍带来的失眠困扰的人，都知道集体宿舍的危害，你不能改变别人的习惯就只能改变自己，尤其是对那些脾气暴躁的人。人与人之间的矛盾是时刻存在的，有人的地方就会有矛盾，尤其是大学里的同学来自五湖四海，不仅习惯不同就连说话都不通，生活方式自然也是大相径庭。

温馨提示：失眠总是让很多人都非常的烦恼，但是又找不到治愈失眠的原因，当你有很严重的心事的时候及时的排解，改变一下自己的生活习惯，长时间失眠影响神经的患者要及时去医院检查治疗，祝大家早日康复。