有的人由于有了失眠的问题，所以白天总会非常烦恼，感到脑袋都要炸开了，可是，等到晚上他们还是睡不着，导致恶性循环不断出现，失眠怎么也治不好，专家指出，如果您也有长期失眠的情况，就要留意一下失眠可能给我们带来的危害了。

长期失眠会给患者带来什么危害

因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。

专家指出，女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病；此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。

不仅如此，一个人如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

最后，专家指出，多做一下瑜伽，不仅可以放松心情，还可以避免我们出现失眠的问题，不过，瑜伽的动作并不是人人都合适的，我们要根据自己的实际，选择适合于自己的瑜伽动作，循序渐进地调理好自己的身体，这样失眠的问题就会消失。