很多的患者在患有嗜睡症的时候都不知道在生活中要如何的治疗而感觉到苦恼，嗜睡症这种疾病是不分年龄大小的，很多的老年，成年人都会出现嗜睡症的毛病，我们在生活中要怎样才能预防嗜睡症的出现呢?我们一起来看看下面的介绍吧!

1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。

2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

4、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

通过以上文章的介绍，我们知道了生活中要如何预防嗜睡症了，在我们预防嗜睡症的时候，我们的患者也要注意的就是在生活中的饮食，饮食上一定要规划好，饮食上尽量不要吃刺激性的食物，这样的话会加深疾病的发生，我们要注意，祝大家身体健康!