朋友们你们想过吗，你有对自己睡眠不满意的心理状态吗？专家告诉我们失眠症的主要表现是对睡眠不满意的一种心理状态。具体表现为入睡困难、易醒、醒后难以再入睡以及早醒。相对来说，入睡困难较易发生于青壮年，而早醒则更多见于老年人。睡眠维持性失眠则多因躯体疾病的干扰，如疼痛、睡眠呼吸障碍、撤药以及各种睡眠期的运动和行为障碍症等引起。但一般失眠患者，往往上述两三种表现同时存在。失眠最主要的症状是睡眠不足，伴有许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、耳鸣耳聋、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降、性欲减退等，严重甚至可引起自杀行为。 要保持正常睡眠我们必须要知道关于正常睡眠的要领，专家现在就告诉你正常的睡眠条件和睡眠要领是什么?首先是睡眠条件：正常的睡眠大约与下面的10个方面密切相关，即稳定的情绪;安静的环境;适宜的光线和温度;适当的卧具;健康的身体;必要的体育锻炼：改正睡前不良习惯;充足的时间;不用助眠措施;注意午睡。其次是睡眠要领：正确的睡眠要领主要包括合理的时间;正确的姿势;适宜的方位、环境;合适的床、被、褥和枕头等。 现在我们通过阅读上面关于不同年龄人失眠的不同症状和保持正常睡眠要领的知识之后，现在就可以针对这些症状进行治疗，也可以充分掌握正常睡眠要领提高睡眠质量，最后祝你健康。

　　延伸阅读：

　　失眠给女性带来的影响
我们一般会认为，长期的失眠会使我们的脾气变得不好，情绪上出现一些波动，所以我们在人际交往以及生活质量就受到失眠很大的影响。专家说，尤其对一些女性朋友们来说，失眠对于女性朋友的危害是很大的，那么失眠给女性带来的影响有哪些呢？ 失眠给女性带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，女性朋友更容易被失眠所困扰。女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心……更多>>

　　不同性质失眠有不同失眠的症状
其实失眠并不是我们想的那么简单的单纯的只是睡不着觉，还有很多复杂的失眠症状存在我们生活中。而且不同性质的失眠有不同的失眠症状给我们生活也带来不同程度上的影响。很多人不了解失眠的形式和失眠症状，那么现在我们就一起了解下。 专家说如果你简单的理解失眠，那就是睡觉期间辗转反侧，难以入睡。下面就是专家介绍给我们不同性质失眠和不同失眠症状1.习惯不良性失眠由于睡眠……更多>>