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调理抑郁性神经症的办法是什么呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月14日

调理抑郁性神经症的办法是什么呢

抑郁性神经症特别的常见了,给很多朋友带来困扰和伤害,发病后他们的情绪会特别的低落,而且感觉到无比的悲观,此病是应当及时的进行调理的,到底有哪些方法可以调理抑郁性神经症呢,让我们往下看来了解一下吧。

抑郁性神经症的调理方法:

轻度的精神抑郁在医学上叫做“抑郁性神经症”,属于情感障碍疾病。发病者的年龄分布广泛,高发人群属三四十岁的中青年男性居多。他们多为脑力工作者,一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现抑郁性神经症后,直接导致他们在工作上的力不从心,思维上时常出现短暂的空白,致使语言不流畅、反应迟缓等现象。

鱼肉。吃鱼可调节抑郁性神经症。这是因为鱼肉中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对抑郁性神经症患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁性神经症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响,进而降低抑郁性神经症的发生率。

通过对不同国家进行的调查和比较研究,有关专家还发现:在鱼类消费量最多的国家,抑郁性神经症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家,抑郁性神经症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。

调节抑郁性神经症的有含微量元素硒、锌、铜丰富的食品。锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后,普遍感觉精神好,思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

对周围环境冷淡,缺乏积极社交活动的情趣。但是患者并非整天处于情绪低落状态,在日常生活中可以表露出正常人喜怒哀乐的情绪变化,但是总的心理倾向是孤独、空虚、忧郁和悲伤。多数病人用"抑郁寡欢"、"沉闷空虚"、"凄凉失望"、"孤独无生活乐趣"等词汇描述自己的内心体验。不少人表现出"内苦外乐"的矛盾情绪状态,使他人看不到其真实的心理状态(也称微笑型抑郁症)。哭泣是常见的症状表现,一般来说,暗泣多于痛哭流涕。

可以调理抑郁性神经症的方法就是以上的内容了,此病在出现之后,患者的思绪会特别的混乱,所以朋友们需要将抑郁性神经症加以重视,发现了该病的症状之后是应当进行调理的,生活中应当进行抑郁性神经症的预防工作。

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