由于生活压力越来越大，很多年轻人喜欢过夜生活，睡觉比较晚，导致了白天混混噩噩，没有精神，严重的影响了工作于学习。长期下去，就会形成一个生物钟，到一个时间段就会出现嗜睡症的症状，下边介绍几个缓解嗜睡症的小妙招：

1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。

2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

4、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

通过以上简单的方法，可以帮助我们迅速的赶走困神，但是治标不治本，要想彻底的远离嗜睡症，就必须在日常生活中多加注意，养成良好的作息时间，尽量不要熬夜，只有这样，才能及早的远离嗜睡症。假如你有嗜睡症状，及时的自我改正，或去医院就医。