春困秋乏夏打盹，睡不起的冬三月。似乎一年到头，总有嗜睡的时候。随着连绵的春雨和逐渐回升的温度，不少人特别是上班族又开始了困倦、疲乏、昏昏欲睡的春困节奏。

春困不是病，是自然的生理现象。从西医角度来说，春季天气变暖，运动增多，大脑血液供应不足，导致春困。中医则认为，是冬天阴气过盛，而春季阳气回升过快，导致身体倦怠，精神萎靡。

虽然春困是正常的现象，但是由于萎靡的精神状态可能会影响了自身的工作和学习。下面就教你几招，助大家远离春困。

第一，要保证睡眠，不要熬夜。睡眠过少不好，睡眠过多也不好，过多睡眠会降低大脑皮层的兴奋性，让人越睡越困。

第二，要进行适量的运动，可选择不那么激烈的运动，如慢跑、太极拳等，舒展肢体，加速体内循环，提高大脑供氧量，缓解春困。

第三，增加蛋白质的摄入，如增加鱼类、鸡蛋、牛奶、花生等食物，多吃菠菜、韭菜、芥菜等碱性食物。增加维生素的摄入，如维生素C、B等。当然，饮食要清淡，过于油腻的食物会让血液流到消化道上，影响大脑血液供应量。

第四，如果犯困的时候，还可以按压穴位。如虎口部位的合谷穴，位于手掌心的劳宫穴，位于面部的太阳穴，耳后的风池穴，鼻唇沟的人中穴，各按1-2分钟，可以醒脑开窍，舒筋活血，增强抵御春困的能力。

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春季还是要多出来走走，呼吸新鲜空气，让春困远远的走开吧。