嗜睡症的治疗主要还是通过药物治疗的方式来完成的，但是嗜睡症患者也可以注意下自己的日常饮食健康，这样也可以帮助你及早康复。

1.饮食要清淡

不管嗜睡吃什么，首先要保证日常饮食的清淡。因为嗜睡症患者食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，从而影响大脑的血液供应量，使人产生疲惫感，增加嗜睡发作的几率。

2.睡前喝牛奶

嗜睡症患者如能在每晚睡前喝一杯牛奶，可以有效提高晚上的睡眠质量，从而减少白天嗜睡发生的几率。另外，在加热的牛奶中加入茶或咖啡或是提神的薄荷叶，白天饮用的话对于缓解嗜睡也是有好处的哦。

3.补充蛋白质

嗜睡吃什么，不要忘记补充蛋白质。比如多吃鱼有健脑作用，对记忆有好处，而且不会增加脂肪的堆积;牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力等。

4.多吃维生素

嗜睡症患者平时可适当多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，这样有利于保证嗜睡症患者膳食结构平衡，对于维持他们的身体正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。

除了以上的饮食要点之外，患者还可以偶尔吃点生姜，身体发热就会增强免疫力还可以提神，这样也可以缓解你的嗜睡症。