在治癔症的过程当中，除了要经常进行一些专业的、科学的心理治疗之外，专家也会建议患者自己学习掌握一些简单可行的缓解癔症的办法。这对加快患者摆脱癔症的纠缠大有裨益。那么，自我缓解癔症的方法都有哪些呢?是不是很难掌握呢?

患者可以通过以下3种方法自我治癔症：

一、提高心理认识

心理发育不良和心理幼稚化常常使人心理需求水平低下，缺乏正确的人生动机，难以形成符合社会需要的人生观，表现心理认识水平低下，这是不良行为和犯罪的心理基础。具体方法可采取加强社会化学习、阅读名人传记、培养独立生活能力、外出参观访问扩大视野等方法，确立正确人生观，这样才能渐渐治疗癔症。

二、自我情绪调节法

要自我治疗癔症，就要学会调节和控制自己情感活动的能力。情绪无法自控，难以保持心理平衡，这是本类心理缺陷者的通病。因此学会主动的自我情绪调节方法，具有重要的心理意义。

三、培养兴趣

用于自我治疗癔症的兴趣爱好必须是品格高尚，层次较高，具有陶冶心灵、转化心理行为、有助于提高人生追求和情趣的项目，如弹琴、绘画、文学创作、下棋、歌唱、集邮、体育锻炼等。要求除了正常的学习工作外，业余时间坚持练习、钻研提高，作出成绩。

癔症的心理治疗方法

1、催眠疗法

利用催眠时大脑生理功能的改变，通过言语，施以暗示，从而达到消除癔症症状的目的。

2、暗示治疗

是消除癔症症状，尤其是癔症性躯体障碍的有效方法。在施行暗示治疗时，应注意以下问题：一方面，治疗环境要安静，以消除环境对病人的各种不良影响。一切无关人员均要离开治疗现场，避免由于家属或周围人的惊慌态度，或过分关注而使症状加重，给治疗带来困难。

另一方面，医生在认真详细地询问病史以后，在接触病人并做全面检查的过程中，态度应热情沉着、自信，要对治疗充满信心，建立良好的医患关系，使病人信任医生。实践证明，病人对医生信赖的程度往往是决定暗示治疗成败的关键。在言语暗示的同时，应针对症状采取相应的措施，如吸入氧气，针刺，给予注射用水或维生素c针剂肌肉注射，静脉推注钙剂及电兴奋治疗。

3、解释性心理治疗

让患者及其家属知道，癔症是一种功能性疾病，是完全可以治愈的。消除患者及其家属的种种疑虑，稳定患者的情绪，使患者及其家属对癔症有正确的认识，并积极配合医生进行治疗。

治癔症并非专家一个人的事情，还需要患者自己大力的配合。患者掌握了以上3种自我缓解癔症的办法之后，可以经常尝试着去做。相信经过一段时间的坚持之后，癔症症状将会慢慢的从患者身上减轻，直至最后消失不见。