很多的朋友对于抑郁性神经症是特别担忧的，他们害怕自己在繁忙的工作中会受到该病的侵袭，从而给他们带来伤害，遇到了抑郁性神经症的症状之后，应当注意进行调理才可以，来看看调理抑郁性神经症的相关方法有哪些。

一、传统中药汤剂调理，采用纯天然中草药制剂，从内部进行调理，可以把大脑神经系统中的毒素排到体外，达到疏肝清热、泻火祛痰，补血养心、安神醒脑的功效。具体中药种类与剂量要由专业医师确定，而不要自行运用以免起到相反效果。

二、针灸治疗，中医怎么治疗抑郁性神经症呢?针灸是中国传统的疾病治疗方式，也适用于抑郁性神精症的治疗针灸治疗抑郁性神经症采用平顶法、中通法、下沉法，根据病者的情况采用不同的扎针法和不同的穴位进行扎针，可以起到舒经通络、醒脑安神、平衡阴阳的作用。

三、现代中成药治疗，现代中成药可谓是抑郁性神经症治疗的首选，具有传统中药标本兼治、无副作用、治愈后不复发的特点外，还具有见效快、服用方便、修复的同时营养脑神经的优势，现代中成药之所以见效快是因为药物含有的是小分子结构，易直达病灶，而不是中药汤剂难吸收的大分子结构。

鱼肉。吃鱼可调节抑郁性神经症。这是因为鱼肉中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对抑郁性神经症患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁性神经症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁性神经症的发生率。

通过对不同国家进行的调查和比较研究，有关专家还发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁性神经症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁性神经症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。调节抑郁性神经症的有含微量元素硒、锌、铜丰富的食品。锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

以上的这些内容介绍的就是调理抑郁性神经症的相关方法了，生活中应当将抑郁有性神经症了解透彻，而且当我们遇到了这种疾病的症状之后，治疗是应当及时的，为此生活中朋友们不要忽视了抑郁性神经症的预防，而且要注意加强锻炼。