好奇、开放、诚实、接纳、脆弱、包容、坦诚、表里如一……这几个词似乎很简单平凡，但是我国知名心理学家李子勋近日在华东师范大学讲授情绪与压力管理时告诉人们，要想心理健康阳光，要记住这几个关键词。

“脆弱”是个人们眼中的贬意词，但李子勋建议，男人到了45岁以后，就要提醒自己有脆弱的一面，不要过于阳刚。他还特别强调人的柔韧性，在生活中要适度示弱和装傻。

谈到压力，李子勋表示两种压力最伤身体。一是低量难以摆脱的压力，如癌症的压力，背负巨额贷款的压力;二是突如其来的重大压力，如生活中的应激事件。至于如何缓解压力?他给出了几个减压小建议：一是在心中幻想一个理想场景，如一座世外桃源般的别墅、一个清新雅致的私人花园，每当想起就会让人心情放松。

二是通过肌肉紧张放松来解压。以坐或卧的姿势，紧握双手，用力数秒，突然松开。随后依次对全身各个部位进行紧张放松练习。

三是通过躯体疗法，拍打身体一般从头面部开始，两边对称地轻拍，要略微有些痛感，然后肩、上臂、前臂、胸、腹、腿直到脚。

李子勋还谈到抑郁症，并再次提起“塞翁失马”的故事，“塞翁失马，焉知非福”的成语也是广为人知的，然而又有多少人把这个道理真正运用到生活中?任何事情都是一分为二来看的，抑郁症同样是这个道理。