很多女性在月经期间都会出现嗜睡、心情烦燥、疲乏等症状，有的人症状很严重，甚至已经影响到了自己的正常生活与工作，下面为女性朋友介绍几种应对经期嗜睡的方法，主要有以下四个方面：

1、加强体质锻炼：如慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。

2、把握睡眠规律：最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

3、吃清淡易消化食物：多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克，将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

4、简单穴位按摩：穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

(1)、风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处，风府：后发髻正中直上1英寸。

(2)、足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处，三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。

经期困倦嗜睡的女性，在平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

一般说来，经期容易嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。